Мы в центре города!
ул. Коммунистическая 50 (4 этаж).
9 минут от метро «пл.Ленина»

Компания близких по духу людей
Айва — это студия телесного развития
в центре Новосибирска
Мы сохранили восточную мудрость и предлагаем адаптированные телесные практики (йога) без догм и абстрактных понятий. Начните с простых и безопасных упражнений в компании близких по духу людей, освободитесь от дискомфорта в спине и станьте гармоничными внутри и снаружи.
Направления телесного развития
Выберите, что вам ближе
Мы создали здоровое пространство, чтобы вдохновить вас к раскрытию природного потенциала своего тела, помочь глубже разобраться в себе и найти гармонию тела и ума. Выберите, что вам ближе. Что хотите получить от занятий?
Тестовая неделя
Безлимит на неделю за 700 рублей
Посещай любые занятия целую неделю! Выбери своего преподавателя и направление по душе (только для тех, кто впервые). Количество безлимитных абонементов ограничено.
Расписание
— У нас все расписано!

Айва — это студия телесного развития в центре Новосибирска

Мы сохранили восточную мудрость и предлагаем адаптированные телесные практики (йога) без догм и абстрактных понятий.
БЛИЖАЙШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ >
27–28 августа / Практикум YOGA23 для начинающих #ayvabegin
Практикум YOGA23 для начинающих — это 3 практических занятия с разбором основных ключей методики на основе тренировочного материала классической версии YOGA23 и более новых разработок YOGA23FiT Basic и Advanced.

РЕГИСТРАЦИЯ НА МЕРОПРИЯТИЕ

Основная цель практикума – выработка состояния отрешенности и тишины в уме, остановка внутреннего диалога, накопление энергии и ее оптимальное распределение. Как результат, приведение тела и психики в оптимальную форму за 2 дня, снятие накопленной усталости, продуктивный отдых и мощный стимул заниматься дальше.

Уровень сложности — доступный для всех. Физическая нагрузка будет умеренная, разбавлена техническими разборами и теоретическими вставками.

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА

2 дня: 2 занятия по 3 часа в субботу (19 марта), 1 занятие в воскресенье (20 марта).
Каждое занятие логически продолжает предыдущее, формирует целостное впечатление о системе и как результат дает заметный накопительный эффект в теле, и психике.

1 занятие 9:00 – 12:00 (Сб) : классическая версия YOGA23
– Основные тезисы о системе YOGA23, ее задачи и особенности.
– Фигуры и их принципы действия. Разбор базовых фигур 1 стадии классической версии YOGA23.
– Типы дыхания YOGA23. Ритмика дыхания.
– Унифицированные тренировочные программы: «Потоки» 1 стадии YOGA23 «Утро», «День».
– Разбор дополнительных техник: гимнастика для глаз, импульсное дыхание, генератор отрешенности и др.

2 занятие 15:00 – 18:00 (Сб) : YOGA23FiT Basic
– Основа метода YOGA23FiT. Отличия от классической версии YOGA23
– Переходные движения
– Синхронизация движения и дыхания
– Практика по материалам YOGA23FiT Basic 1-3 стадии

3 занятие 10:00 – 13:00 (Вс): YOGA23FiT Advanced
– Особенности организации практики
– Дыхательные режимы: динамические, статические, медитативные
– Практика по материалам YOGA23FiT Advanced 1-5 стадии
___

ДЛЯ КОГО

1. Для тех, кто рассматривает гимнастику йогов, как эффективный инструмент повышения общей эффективности в жизни и работе за счет оптимизации телесного функционала человека. Иными словами на начальном этапе, как общеразвивающую и оздоровительную практику, адаптированную для современных людей.
2. Для системных людей с техническим складом ума, которым важно научиться чувствовать свое тело и находить твердую опору внутри себя.
3. Для тех, кто хочет научиться компенсировать накопленную усталость и последствия сидячего образа жизни.
___

ПРАКТИКУМ ПРОВОДИТ

Легостаев Александр, сертифицированный тренер системы YOGA23.
Опыт преподавания 5 лет, опыт личной практики 10 лет (с 2006).
Основатель студии телесного развития «Айва» (Новосибирск).
___

СТОИМОСТЬ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

3500 руб. до 19 августа. После 4000 руб.
Одно занятие – 1200 руб. Количество оставшихся мест 12.
Место проведения — Новосибирск, ул. Коммунистическая 50, студия телесного развития «Айва».
___

РЕГИСТРАЦИЯ НА МЕРОПРИЯТИЕ

По всем вопросам обращайтесь к организаторам;
Марк Калеев vk.com/markovn1k +7 (993) 004 5090
Александр Легостаев vk.com/alexander_legostaev +7 (913) 954 4413
Организаторы – «Йога 23 Сибирь», студия телесного развития «Айва».
Регулярный курс / «Проработка телесных блоков» #ayvaspirit #ayvabegin
Основная идея программы — двунаправленный процесс практики. С одной стороны мы будем работать с телесными блоками и их психологическими основами. С другой стороны мы отправляемся глубокое надличностное путешествие-медитацию за пределы личностных шаблонов и ограничений.

Полная программа курса

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?

Занятия будут проходить в формате постепенной проработки всех блоков через практические телесные упражнения и взаимодействие друг с другом.

На занятиях вы увидите гармоничное сочетание активных практик на высвобождение зажимов и понимание их психологических основ и расслабления/медитации как важную составляющую целостной проработки.

ДЛЯ КОГО ОТЛИЧНО ПОДОЙДУТ ЗАНЯТИЯ?

— для тех, кто чувствует тяжесть и зажимы в теле.

— для тех, кто потерял ощущение радости и удовольствия в жизни (и хочет их вернуть).

— для тех, кто ощущает груду скопившегося «мусора» в виде не прожитых эмоций, обид и разочарований.

— для людей с трудностями в жизни, в общении и коммуникации с близкими, коллегами, семьей.

— для тех, кто чувствует острую потребность в «освобождении» ума от тяжести повседневных стрессов и забот.

— для всех, кто хотел бы прожить новые грани своей личности, посмотреть на себя с другой стороны.

— для всех, кто хотел бы раскрепоститься и стать более открытым и чувствительным.

— для всех, кто любит телесные практики, динамические медитации, для ценителей работ таких специалистов как Ошо, Райх, Лоуэн!

Специальной подготовки не требуется!
Форма одежды — свободная, не стесняющая движений.

Противопоказания: отслоение сетчатки глаза, беременность, посттравматическая реабилитация (менее 1 года), разрыв тканей.

— — — — —

СТОИМОСТЬ, ЗАПИСЬ И УСЛОВИЯ

АДРЕС И ВРЕМЯ:
Ул. Коммунистическая 50, 4 этаж. Студия телесного развития «АЙВА». Время проведения — по воскресеньям с 18:00 до 20:30
17-18 сентября / Практики базовой осознанности (семинар Виктора Ширяева)
ПРАКТИКА БАЗОВОЙ ОСОЗНАННОСТИ
НАУЧНАЯ МЕДИТАЦИЯ «MINDFULNESS»

Авторский семинар от официального российского представителя системы «Mindfulness» — Виктора Ширяева / 2 дня по 6 часов (с 11.00 до 18.00)
_

«Ты там, где находится твое внимание»

Большую часть времени мы либо анализируем прошлое, либо беспокоимся о будущем. Как научиться быть в моменте и просто присутствовать в своей жизни?

Ключ к новому качеству жизни лежит в развитии навыков осознанности и внимательности. И эти навыки можно тренировать при помощи техник сосредоточения, сенсорной ясности, очищения ума и увеличения контакта с телом.

Практика осознанности уходит корнями в буддийскую традицию медитации, а в современном мире она используется в самых успешных компаниях, таких как Google, Yahoo, Apple и др. Методы практики осознанности и снижения стресса применяют в школах и университетах Гарварда и Окфорда.
_

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

День 1 / СБ 17.09 с 11:00 до 18:00:
«Практика базовой осознанности: основные принципы и упражнения»

Мы затронем следующие теоретические вопросы:

Что такое осознанность и зачем она нужна?
Нейрофизиология осознанности
Три базовых навыка осознанности
Взаимоотношения тела и сознания
Принципы бдительного покоя

А также научимся нескольким ключевым техникам медитации:

— Практика открытого присутствия
— Практика «Вижу-Слышу-Чувствую»
— «Сканирование» тела
— Наблюдение за дыханием

День 2 / ВСК 18.09 с 11:00 до 18:00:
«Работа с телом, эмоциями и мыслями с помощью практики базовой осознанности»

Продолжим теоретическое исследование:

Практика осознанности в работе с мыслями и эмоциями
Проблема фокуса на негативном
Формирование привычки осознанности и работа с триггерами
Включение практики в повседневную жизнь
Духовные аспекты практики (по запросу)

А также выучим ещё несколько техник:

— Техники сенсорного покоя
— Техники центрирования и снижения стресса
— Медитация наблюдения за тишиной в мыслях
— Культивация и отмечание позитивного.
_

О СПИКЕРЕ:

Виктор Ширяев — востоковед, интегральный практик, преподаватель осознанности. Окончил Восточный факультет СПбГУ по специальности история и философия Китая. Семь лет жил и работал в Китае. Окончил магистратуру университета Джона Ф. Кеннеди (Калифорния, США) по специальности интегральная теория. Обладатель сертификата Интегрального института (Болдер, Колорадо). Более 10 лет занимается практиками самоисследования и медитации.

ПОДРОБНЕЕ О ВИКТОРЕ
_

Подход базовой осознанности, которому обучает Шинзен Янг, один из старейших американских преподавателей медитации и практики осознанности, предлагает стройную и эффективную систему тренировки навыков внимания. Базовая осознанность является настолько чёткой и простой системой практики, что её используют нейроучёные в Гарварде, университетах Вермонта и Нью-Мехико, исследовательском центре Карнеги-Меллон Брауна, чтобы лучше исследовать эффекты медитации.

Если вы только начинаете практику, этот простой и комплексный метод позволит вам понять все тонкости классических буддийских медитаций, и соединить их в едином целостном опыте. Если вы давно занимаетесь созерцательными практиками, этот метод позволит структурировать и углубить вашу медитацию.
_

НА СЕМИНАРЕ:

— Разберём основные принципы подхода базовой осознанности
— Поймём ключевые навыки управления вниманием: сосредоточение, равностность, адекватность, гибкость, сенсорную ясность
— Познакомимся с методами практики осознанности: внимательный покой, безоценочность, отпускание, открытое присутствие
— Изучим конкретные способы и техники работы, которые вы сможете затем продолжить осваивать самостоятельно.
— Первый день будет посвящен общему введению в практику базовой осознанности, второй день — способам её конкретного применения к мыслям, эмоциям и телесным ощущениям.

Будет глубоко, практично и полезно!
_

СТОИМОСТЬ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Стоимость всего семинара (2 дня по 6 часов, с 11:00 до 18:00)
До 1 сентября — 5400 рублей. После — 6300 рублей.

Количество мест всего: 20

Место проведения — Новосибирск, ул. Коммунистическая 50, студия телесного развития «Айва».
_

ЗАПИСЬ И ВОПРОСЫ:

РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР
Тел.: 8 (383) 263−66−78 (+Whatsapp)
Подробнее во встрече VK: new.vk.com/mindfulness_ayva
Записаться на практикум
27-28 августа
Ваши данные не будут переданы третьим лицам.
О спикере:
Виктор Ширяев — востоковед, интегральный практик, преподаватель осознанности. Окончил Восточный факультет СПбГУ по специальности история и философия Китая. Семь лет жил и работал в Китае. Окончил магистратуру университета Джона Ф. Кеннеди (Калифорния, США) по специальности интегральная теория. Обладатель сертификата Интегрального института (Болдер, Колорадо). Более 10 лет занимается практиками самоисследования и медитации.

Является практиком и официальным российским представителем системы медитации Базовой осознанности (Basic Mindfulness) американского учителя Шинзена Янга. Участник ретритов и специальных программ подготовки.

Является практиком и фасилитатором медитации випассана в бирманской традиции Махаси Саядо. В 2012—2013 гг. прошел длительный зимний затвор в лесном монастыре в Бирме под руководством достопочтимого Пандиты Саядо. Был посвящен в монахи традиции Тхеравада. Позднее проходил ретриты в этой традиции в монастырях Непала и Таиланда.

Прошел курсы MBSR, Oxford Cognitive Therapy Center, Acceptance and Commitment Therapy (Терапии принятия и ответственности). В настоящее время обучается на эмбодимент-специалиста.

Провёл серию тренингов для практикующих психологов и психотерапевтов в Петербурге и Москве по общему введению в практику осознанности, и по использованию осознанности в работе с физической болью.

Коуч осознанности и интегральной жизни. Проводит семинары и ретриты по практике осознанности, современной духовности и взрослому развитию в России, Белоруссии, Украине, Прибалтике и Европе. Участник и со-организатор тематических конференций.

Помимо всего прочего:

— Сооснователь, директор журнала «Эрос и Космос» (eroskosmos.org),
— Автор проекта «Деятельное присутствие» (facebook.com/activepresence),
— Основатель и один из преподавателей проекта Mind. space (www.mind.space)
— Ведёт блог «Деятельное присутствие» (victorshiryaev.org)
— Сооснователь, руководитель Ассоциации по развитию осознанности.

▼ ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР ▼
Ваши данные не будут переданы третьим лицам.
Записаться на курс
Старт 14 августа в 18:00

Программа курса
Ваши данные не будут переданы третьим лицам.
Программа курса
С точки зрения Телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) всё наше тело условно делится на семь сегментов. И в каждом из этих семи сегментов притаились мышечные блоки. Мышечный блок — это комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу.

Блоки бывают двух видов:
Первый. Когда мышцы неадекватно напряжены, сжаты.
Второй. Когда мышцы неадекватно расслаблены, расхлябаны. (встречается реже).

Панцирь — это тело человека, которое «перекорёжено» семью блоками — где больше, где меньше.
Панцирь составляют семь сегментов:

1. глазной,
2. челюстной,
3. горловой,
4. грудной,
5. диафрагмальный,
6. брюшной,
7. тазовый.

На курсе мы встретимся с проявлениями этих блоков в наших телах и займемся их высвобождением для возвращения естественной радости жизни и свободного течения жизненных сил в наших телах.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*Все встречи на проработку блоков будут дополнять активные медитации, способствующие углублению опыта проработки и последующей релаксации и расслаблению.

14.08.2016
— ВВЕДЕНИЕ В КУРС:
Первая встреча-знакомство на которой мы пройдем общую диагностику по телу, почувствуем свои блоки, выполним небольшую медитацию и практику упрощенного целеполагания.

21.08.2016
28.08.2016
— ПРОРАБОТКА ГЛАЗНОГО БЛОКА:
Защитный панцирь проявляется в неподвижности лба и „пустом" выражении глаз, которые как бы смотрят из-за неподвижной маски. Распускание осуществляется раскрыванием глаз так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб; гимнастикой для глаз.

04.09.2016
11.09.2016
— ПРОРАБОТКА СТОМАТИЧЕСКОГО(ЧЕЛЮСТНОГО) БЛОКА:
Этот сегмент включает группы мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть, может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Сегмент удерживает выражение плача, крика, гнева. Снять мышечное напряжение можно путем имитации плача, движений губами, кусания, гримасничания и массажем мышц лба и лица.

18.09.2016
— ПРОРАБОТКА ГОРЛОВОГО БЛОКА:
Включает глубокие мышцы шеи и язык. Мышечный блок удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим позволяют крики, пение, рвотные движения, высовывание языка, наклоны и вращения головы и т.п.

25.09.2016
02.10.2016
— ПРОРАБОТКА ГРУДНОГО БЛОКА:
Широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки. Сдерживается смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания - средство подавления любой эмоции. Панцирь распускается работой над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха.

09.10.2016
16.10.2016
— ПРОРАБОТКА ДИАФРАГМАЛЬНОГО БЛОКА:
Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы позвонков этого уровня. Панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед. Выдох оказывается труднее вдоха (как при бронхиальной астме). Мышечный блок удерживает сильный гнев. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого.

23.10.2016
— ПРОРАБОТКА БРЮШНОГО БЛОКА:
Мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Мышечные зажимы на боках связаны с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты.

30.10.2016
— ПРОРАБОТКА ТАЗОВОГО БЛОКА:
Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее спазм мышц, тем более таз вытянут назад. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия.
Ваши данные не будут переданы третьим лицам.
Записаться на семинар
17-18 сентября с 11:00
Ваши данные не будут переданы третьим лицам.
112 МЕРОПРИЯТИЙ

о здоровье, йоге и телесном развитии
(с марта 2014 по декабрь 2015)
1077 ЧАСОВ

продуктивной практики клиентов в месяц по данным CRM-системы (март 2016)
9,5 МИНУТ

пешком от метро «Площадь Ленина»
компания близких по духу людей
Здоровое пространство
Начиная заниматься йогой, ищешь единомышленников. Многие, как и Вы, делают первые шаги в практике, думают, что ничего не получится, совершают свои открытия, хотят делиться ими с преподавателями и друг с другом. Вам есть, о чем поговорить! Или с пониманием помолчать.
Выберите, что вам ближе
Что вы хотите получить от занятий?
Я начинающий. Хочу попробовать!
Хочу быть в форме
Хочу восстановить здоровье
Хочу стать более
эффективным
Хочу познать себя
Пора начать!
— Я начинающий! Хочу попробовать
Хочу попробовать йогу и начать с простых, безопасных и доступных для меня упражнений в таких же новичков, как и я. Мне интересно узнать, как работает йога шаг за шагом. Нужна помощь с выбором направления и преподавателя.
Нужна помощь с выбором направления?
Заполните форму и мы вам перезвоним, ответим на вопросы и поможем с выбором направления/преподавателя
— Хочу быть
в идеальной форме!
Я хочу быть в форме, быть здоровым, сильным, энергичным, уметь выполнять сложные асаны (упражнения), например, освоить шпагат или сделать позу лотоса.

Начните с тестовой безлимитной недели за 700 рублей. Посещайте любые занятия целую неделю!
Елена Брит
Занимается йогой Б.К.С. Айенгара 8 лет
(с 2008). Имеет международный сертификат
Introductory 2 (2015) RIMYI Института Йоги Айенгара (г. Пуна, Индия). Подробнее...
Записаться к Елене
Ирина Легостаева
Занимается йогой 7 лет (с октября 2009). Преподает с 2014. Обучается на курсе «Йогатерапия» под руководством Артёма Фролова (Санкт-Петербург). Подробнее...
Записаться к Ирине
Пора заняться своим телом!
— Хочу восстановить здоровье
Меня беспокоят боли в шее / спине / суставах, хочу избавиться от дискомфорта, стать более здоровым и счастливым. Рассматриваю йогу как профилактическую дисциплину и своеобразную замену ЛФК под руководством профессионального преподавателя.
Бесплатная консультация
по проблемам здоровья
Задайте свои вопросы и получите конкретные ответы, чем именно в вашей ситуации помогут занятия йогой
Хочу быть эффективным!
Для меня важно научиться концентрироваться, принимать верные решения, поддерживать тонус тела и мозговую активность. Считаю, что на затраченное время обязательно должен быть результат.
Автор и ведущий практических курсов «Медитация для начинающих», «Проработка телесных блоков», проводит занятия по медитативным практикам и техникам релаксации. Подробнее: ayvayoga.ru/zhuravlev
Сертифицированный тренер по системе YOGA23.
Опыт личной практики йоги 10 лет (с 2006 года), преподает 6 лет (с 2010).
Йога 23 — уникальная тренировочная методика, адаптированная к менталитету и анатомическим особенностями европейского человека, но целиком и полностью сохранившая бескомпромиссность и эффективность восточного подхода.
#ayvaspirit #ayvaeffect #ayvabegin
Иван Журавлев
Йога и медитации
Занимается йогой и медитациями с 2010 года. Путешествовал 4,5 месяца по Индии, практиковал медитацию в Ашраме саньясинов Бхагавана Шри Раджниша Ошо (штат Керала). Сооснователь студии телесного развития «Айва». Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт (обучается у К.Дуплищева с октября 2015). Автор и ведущий практических курсов «Медитация для начинающих», «Проработка телесных блоков», проводит выездные интенсивы-погружения и регулярные занятия по хатха-йоге, медитативным практикам и техникам релаксации. Счастливый муж и отец троих детей. Подробнее...

Записаться на занятие
Преподаватели студии
Мы искренне радуемся вашим новым свершениям, с удовольствием наблюдаем за вашим физическим и духовным ростом и за улучшением качества вашей жизни в целом. Мы собрали большой опыт практик телесного развития и готовы поделиться им с вами.
— Хочу быть эффективным!
Мне важно научиться концентрироваться, принимать верные решения, поддерживать тонус тела и мозговую активность. Считаю, что на затраченное время обязательно должен быть результат.
— Хочу восстановить здоровье
Меня беспокоят боли в шее / спине / суставах, хочу избавиться от дискомфорта, стать более здоровым и счатливым. Рассматриваю йогу как профилактическую дисциплину и своеобразную замену ЛФК под руководством профессионального преподавателя.
— Я начинающий. Хочу попробовать
Хочу попробовать йогу и начать с простых, доступных для меня упражнений. Мне интересно узнать, как работает йога шаг за шагом.

— Хочу познать себя
Стремлюсь выйти на новый уровень духовного развития, продвинуться в практиках саморазвития и найти свое предназначение. Ищу близких по духу людей.
— Хочу быть в форме!
Я хочу быть в форме, быть здоровым, сильным, энергичным, уметь выполнять сложные асаны (упражнения), например, освоить шпагат или сделать позу лотоса.
— А что у вас есть еще?
Соматическое обучение Томаса Ханны
Йога для беременных (Прасу-йога)
Контактная импровизация
Аутентичное движение
Кундалини йога
#ayvaenergy #ayvabegin
Александра Жук
Хатха-йога
Практикует с 2007 года. Начала занятия с обычной фитнес-йоги, продолжила по видеозаписям Елены Ульмасбаевой и Ольги Булановой. Регулярно посещает семинары ведущих йога-учителей и постоянно совершенствует уровень практики и преподавания.

«Всегда очень много нюансов, о которых порой не задумываешься. Но когда тебе на них указывают, то ты наконец-таки понимаешь что, где и как должно работать и что для этого необходимо сделать. Йога — это такое направление, в котором обязательно нужна база, а на ее основе ты продолжаешь учиться. Ты все время развиваешься. Нет такой точки, в которой ты остановишься и скажешь – «О, я все знаю!». Совершенствоваться можно всю жизнь в йоге, впрочем, как и в любом другом деле»
Подробнеe...

Записаться к Александре
#ayvaspirit #ayvaeffect #ayvabegin
Иван Журавлев
Йога и медитации
Занимается йогой и медитациями с 2010 года. Путешествовал 4,5 месяца по Индии, практиковал медитацию в Ашраме саньясинов Бхагавана Шри Раджниша Ошо (штат Керала). Сооснователь студии телесного развития «Айва».

Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт (обучается у К.Дуплищева с октября 2015).

Автор и ведущий практических курсов «Медитация для начинающих», «Проработка телесных блоков», проводит выездные интенсивы-погружения и регулярные занятия по хатха-йоге, медитативным практикам и техникам релаксации. Счастливый муж и отец троих детей.
Подробнее...

Записаться к Ивану
#ayvaenergy #ayvayoga23 #ayvaeffect
Александр Легостаев
Yoga23 1,2 / Yoga23FiT 1-5
Сертифицированный тренер системы YOGA23. Опыт личной практики йоги 10 лет (с 2006 года), преподает 6 лет (с 2010). Сооснователь студии телесного развития «Айва». Организатор мероприятий по системе А.Сидерского в Сибири: vk.com/yoga23sib

С 2005 обучался на тренингах, основанные на индивидуальной психологии А.Адлера, Б.Ридлера. С октября 2015 обучается на курсе телесно-ориентированной психотерапии К Дуплищева.

В июне 2012 прошел «Школу для инструкторов-стажеров по методике YOGA23 А.В.Сидерского» в Киеве. 2013-2016 — обучение и повышение уровня до квалификации Тренер Y23. Подробнее...

Записаться к Александру
#ayvaenergy #ayvayoga23
Ксения Джиоева
Yoga23 1 / Yoga23FiT 1-3
Сертифицированный инструктор системы YOGA23. Опыт личной практики йоги 9 лет (с 2007 года), преподает 6 лет (с 2010).

Стаж личной практики: 7 лет. Стаж преподавательской деятельности: 4 года Неоднократно проходила семинары старших преподавателей системы YOGA23: А.Медведева, О.Линиха, О.Санниковой.

«Йога – это энергетическая практика. Асаны выстроены так, что меняют энергетику человека и пространство вокруг, которое тоже пронизано потоками энергии. Если затрагивать более глубокие моменты: ты прорабатываешь через тело свою карму. Наверное, это как сдавать экзамены. Один экзамен сдаешь, к следующему начинаешь готовиться». Подробнее....

Записаться к Ксении
#ayvaenergy #ayvayoga23
Александр Ерохин
Хатха-йога, Yoga23 1
Опыт личной практики 10 лет (с 2006), преподает 3 года (с 2013). Занимался у основателя Санкт-Петербургского Аштанга Йога Центра Александра Никитина (IFY) и у Виктора Елисеева (травматолог-ортопед, тренер по йоге). Прошел «Школу для инструкторов-стажеров по методике YOGA23 А.В.Сидерского» в Киеве. Квалификационный уровень YOGA23: yoga23.com/geo/teachers/view/379

«Моё ощущение, что в наше время сложно без йоги, если не заниматься практиками, очень легко потеряться. Чтобы прожить достойно, мне кажется, нужно и чувствовать себя хорошо, и быть гармоничным человеком. Если ум спокоен и есть отличное физическое здоровье, то добиваться каких-то целей гораздо легче, легче разобраться в каких-то вещах, нежели когда суета и хаос в голове».
Подробнее...

Записаться к Александру
#ayvahealth
Елена Брит
Йога по методу Б.К.С. Айенгара
Занимается йогой по методу Б.К.С. Айенгара 8 лет (с 2008). В 2013 окончила трехгодичные учительские курсы, проводимые ассоциацией Йоги Айенгара в России. Имеет международный сертификат Introductory 2 (2015) RIMYI Института Йоги Айенгара (г. Пуна, Индия).

Регулярно обучается на семинарах у ведущих российских преподавателей йоги Айенгара. Благодаря своим педагогическим навыкам, ей удается точно и лаконично объяснять технику выстраивания поз, внимательно относиться к индивидуальным особенностям каждого человека и вдохновлять каждого к развитию. Увлекается дайвингом, фридайвингом, горными лыжами.
Подробнее...

Записаться к Елене
#ayvaenergy #ayvabegin
Анна Фалевич (Грац)
Хатха-йога
Опыт личной практики 5 лет (с 2011), преподает с 2014г. Прошла сертифицированное обучение Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station 2014–2015г.

2014–2015 год:
– Семинары Анатолия Зенченко (Киев) «Ишвара-йога – йога внутренней целостности».
– Семинары В. Овсянникова (Томск) «Падмасана. Работа с тазобедренными и коленными суставами»
– Семинары Игоря Пантюшева «Культура движения 1, 2, 3, 4».

«Иногда занимающиеся стесняются спросить или уточнить у преподавателя значение терминов и рекомендаций. У меня очень легко задавать вопросы по ходу практики, смело можете рассчитывать на открытое общение!»
Подробнее...

Записаться к Анне
#ayvaenergy #ayvabegin
Ирина Легостаева
Занимается йогой 7 лет (с октября 2009). Преподает с 2014. Обучается на курсе «Йогатерапия» под руководством Артёма Фролова (Санкт-Петербург).

Манеру Ирины преподавать йогу часто называют мягкой и женственной. Эта манера особенно интересно сочетается с упражнениями, направленными на развитие силы и выносливости. Другой аспект занятий – это глубокая проработка через йогу темы женственности, гармоничной женщины. Этот интерес отразился в изучении и современной психологии, и древнеиндийских первоисточников. Ирина, кроме прочего – талантливый визажист, и сегодня она много работает над тем, чтобы соединить два направления: помогать женщинам в создании красоты внешней и внутренней.
Подробнее...

Записаться к Ирине
#ayvaspecial
Ирина Чуйкова
Йога для беременных (Прасу-йога)
Ведет занятия по Прасу-йоге (Йоге для беременных) 9 лет (с 2007). Опыт личной практики 16 лет (с 2000) у Хандогина В.А. Также обучалась на семинарах А.Лаппы, А.Скубко, А.Дудова, Ю. Колташева, Анны и Вячеслава Овсянниковых. Дважды прошла путь с йогой до самого конца беременности. На данный момент мама двоих сыновей (родились 2005 и 2009).

Прасу-йога позволяет добиться релаксации и растяжки, которые очень полезны в период беременности. Занятия позволяют значительно улучшить самочувствие,
избавляют от усталости, сонливости, слабости, налаживают нормальное функционирование нервной системы, обеспечивают организм кислородом, улучшают кровообмен между ребенком и матерью, подготавливают мышцы спины к нагрузкам, предупреждают запоры, защищают от варикозного расширения вен.
Подробнее...
Записаться к Ирине
#ayvacpecial
Анастасия Меркульева
Кундалини-йога
Опыт практики Кундалини йоги с 2013 у Н.Цветковой (Mukande Kaur). С 2014 года интенсивное обучение в школе «Целительная сила Кундалини йоги и Сат Нам Расаян» у Алексея Бена (духовное имя Sat Sansar Singh).

Регулярное посещение семинаров Сат Нам Расаян, ретритов, 2-х дневных Джап. Спецификой школы Сат Нам Расаян которой является использование метода ведения классов и других процессов Кундалини йоги в целительном пространстве Сат Нам Расаян.

Отличительной особенностью Кундалини йоги является интегральный подход, основанный на использовании во время одного занятия наибольшего количества инструментариев, имеющихся в йоге (асаны, пранаямы, медитации, мантры, телесные замки).


Записаться к Анастасии
#ayvacpecial
Александра Рудь
Контактная импровизация
Независимый танцор, педагог-психолог. Перформер, участник современных художественных лабораторий по движению и танцу. Организатор Dance Walking в Новосибирске. С 2008 начала обучение в школе современного танца Pro-движение. С 2010 обучается танцевально-двигательной терапии АТДТ (Ассоциация Танцевально Двигательной Терапии), Москва.
С 2012 преподает контактную импровизацию. Учителя в России – Катя Басалаева, Руслан Сантах, за рубежом – Лиор Офир, Катья Мустонен, Отто Арканен. Учителя по системе анализа движения Axis Syllabus – Фрей Фауст, Кира Кирч, Бариш Мичи.

КИ – это развитие естественной красоты, легкости движения в танце и в жизни. Здоровое взаимодействие. Пробуждение естественной подвижности тела.

Записаться к Александре
Йога-латес
Ведет активный образ жизни с 13 лет, около 2 лет занималась спортивными танцами (RnB). В 2013 году открыла для себя динамическую хатха-йогу, которая заинтересовала своей интенсивностью и требовала высокой выносливости и терпения. Позже в 2015 году Зарема прошла сертификационный курс в «Сибирском Института Пилатеса» и в данный момент преподает синтез йоги и пилатеса — йогалатес.

«На своих занятиях я помогу вам добиться эластичности и плавности движения вашего тела. Тренировка будет включать в себя растяжку с элементами пилатеса и йоги, что придаст вашему телу гибкость, подтянутость и конечно же ясность ума».


Записаться к Зареме
ТЕСТОВАЯ НЕДЕЛЯ
Безлимит на неделю за 700 рублей
Посещай любые занятия целую неделю! Выбери своего преподавателя и направление по душе (только для тех, кто впервые). Количество безлимитных абонементов ограничено.
Запишитесь на занятия к Александре Жук

Понедельник 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Среда 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy

Воскресенье 10:00 — 11:00 / Функциональные тренировки
#ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Александра Жук: «Современная йога – это вовсе не обязательно погружение в философию. Это умение радоваться и быть заряженным энергией.

В какой-то момент Саша обнаружила, что больше всего ее привлекает манера западных преподавателей йоги – открытая и непафосная. Свои тренировки Саша старается вести так же: у нее на занятиях царит атмосфера открытости, юмора и позитива. Кроме того, Александра пришла в йогу из фитнеса и осваивала много разных направлений работы с телом. Так что у Саши подход к йоге очень практический, направленный на достижение подлинного здоровья и красоты тела.

«Про мой подход к йоге? Я стараюсь рассматривать тело с трех сторон, — поясняет Саша Жук. — 1. Тело как функциональное и умное 2.Как здоровое, с подвижными суставами 3.Как отражающее состояние ума: гибкое тело равно гибкий ум. Мне важно, чтобы люди понимали взаимосвязь тела и сознания».

Александра постоянно повышает собственный уровень в йоге, прошла семинары по йоге Айенгара у преподавателя и директора Московского Центра Йоги Айенгара Елены Ульмасбаевой, практиковала Аштанга-Виньяса йогу на мастер-классах у Михаила Константинова (Московский Аштанга-йога Центр), обучалась на семинарах по йоготерапии у Артема Фролова и Ильи Журавлева (основатель московского центра «Йога108»). Также стала заниматься функциональными тренировками, где отрабатывается ловкость и грация повседневных движений. «В йоге тело тоже тренируется в том числе для того, чтобы быть ловким, сильным и грациозным и в повседневной жизни», — добавляет Александра.

Принципы ведения занятий у Саши похожи на йогу Айенгара, только более динамично – но с той же детальной отстройкой асан. Так что если хотите динамики, подтянутости, позитивных впечатлений и вообще красоты – это к Саше. На занятиях у Саши можно хорошо прочувствовать, что современная йога – это вовсе не обязательно погружение в философию, но и легкость, активность, умение радоваться и быть заряженным энергией.


Расписание занятий

Понедельник 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Среда 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy

Воскресенье 10:00 — 11:30 / Функциональные тренировки
#ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия
к Ивану Журавлеву
Суббота 18:00 — 20:30 / Курс «Медитация для начинающих» #ayvaspirit
Воскресенье 18:00 — 20:30 / Курс проработки телесных блоков (по записи)
#ayvaspirit
Первое занятие — 200 рублей.
Иван Журавлев: «Я пришел, чтобы разрушить ваши иллюзии».

В какой-то момент Саша обнаружила, что больше всего ее привлекает манера западных преподавателей йоги – открытая и непафосная. Свои тренировки Саша старается вести так же: у нее на занятиях царит атмосфера открытости, юмора и позитива. Кроме того, Александра пришла в йогу из фитнеса и осваивала много разных направлений работы с телом. Так что у Саши подход к йоге очень практический, направленный на достижение подлинного здоровья и красоты тела.

«Про мой подход к йоге? Я стараюсь рассматривать тело с трех сторон, — поясняет Саша Жук. — 1. Тело как функциональное и умное 2.Как здоровое, с подвижными суставами 3.Как отражающее состояние ума: гибкое тело равно гибкий ум. Мне важно, чтобы люди понимали взаимосвязь тела и сознания».

Александра постоянно повышает собственный уровень в йоге, прошла семинары по йоге Айенгара у преподавателя и директора Московского Центра Йоги Айенгара Елены Ульмасбаевой, практиковала Аштанга-Виньяса йогу на мастер-классах у Михаила Константинова (Московский Аштанга-йога Центр), обучалась на семинарах по йоготерапии у Артема Фролова и Ильи Журавлева (основатель московского центра «Йога108»). Также стала заниматься функциональными тренировками, где отрабатывается ловкость и грация повседневных движений. «В йоге тело тоже тренируется в том числе для того, чтобы быть ловким, сильным и грациозным и в повседневной жизни», — добавляет Александра.

Принципы ведения занятий у Саши похожи на йогу Айенгара, только более динамично – но с той же детальной отстройкой асан. Так что если хотите динамики, подтянутости, позитивных впечатлений и вообще красоты – это к Саше. На занятиях у Саши можно хорошо прочувствовать, что современная йога – это вовсе не обязательно погружение в философию, но и легкость, активность, умение радоваться и быть заряженным энергией.


Расписание занятий

Понедельник 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Среда 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Воскресенье 10:00 — 11:30 / Функциональные тренировки
#ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия
к Александру Легостаеву

Пн, 20:05 – YOGA23 для опытных
(YOGA23 Classic 1-2 стадии, YOGA23 FiT Advanced 4-5 cтадии)
#ayvaeffect #ayvayoga23

Первое занятие — 200 рублей.
Александр Легостаев: «Благодаря йоге у меня хватило ответственности и какой-то удачливости, чтобы реализовать давние мечты».

В начале 2000-ых годов я жил в Новокузнецке и работал дизайнером. Компанию накрыл кризис, все сотрудники ушли, остались только мы с директором. Я честно продолжал работать дальше, но эта атмосфера упадка давила. Нужно было работать за столом по 12 часов. Мне хотелось компенсировать этот сидячий образ жизни, добавить вдохновения, сил и энергии, заставить лучше работать голову. Подумал о йоге, а потом случайно увидел плакат, на котором был нарисован йог и написано: «Врач, ЛФК, 10 лет практики. Приходите!»... Так я попал к своему первому учителю, Роману Катушеву.

Помню эпизод, когда в положении стоя не мог дотянуться руками до пола. Но продолжал ходить. И постепенно появились новые ощущения, более яркие, интересные. Вроде же простая физкультура, а что-то внутри меняется.

Уже в первый месяц практики отчетливо заметил, что стало на порядок больше сил и энергии. Мир вокруг начал восприниматься прозрачнее и упорядоченнее. А чуть позже пришло понимание, что просто заряжаться каждый раз энергией недостаточно, нужно уметь ее еще и не терять. А теряться она может в самые разнообразные эмоциональные переживания (неосознанные процессы), например, отношения с близкими, отношение к своей работе и так далее.

Раньше я часто болел. Были проблемы с почками, желудком… Каждое межсезонье вместе с большинством сопел и кашлял. Врачи с детства диагностировали у меня сколиоз. Я быстро уставал, был часто вымотанным и дико худым, с людьми удавалось ладить с трудом. Спустя 4-5 лет занятий йогой, хирурги перестали находить «отклонения» в позвоночнике! Сейчас я чувствую себя прекрасно! Могу регулировать свой вес, продолжительность сна, еды, могу быть сильным, когда нужно, или наоборот мягким, легким.

Однажды в сети я наткнулся на видео Андрея Сидерского. Он симпонировал мне тем, что достаточно адекватно, прямо, современным языком говорил о йоге. К тому же, он семейный мужчина, при этом — бизнесмен, и он не йог-одиночка, а выстроил целую команду профессионалов, в которую я очень захотел попасть. Я стал, как мог, тренироваться, чтобы сдать вступительный экзамен по его системе. Мои знакомые преподаватели йоги, когда им показывал, какие асаны нужно на нём демонстрировать, говорили: «Ужас, как ты это будешь сдавать»! ...Экзамен я в итоге сдал, и меня взяли в команду преподавателей по системе YOGA23.

Андрей Сидерский преподносит свою систему как инструмент, который помогает развить потенциал, который изначально заложен в каждом человеке. Если вы бизнесмен, то сможете выстраивать события в своей жизни так, чтобы ваша компания процветала, если художник, то будете создавать более глубокие и сильные полотна, и так далее. Так и у меня произошло, благодаря йоге у меня хватило устойчивости, ответственности и какой-то «удачливости», чтобы реализовать давние мечты: переехать в другой город, стать преподавателем по методике Сидерского, жениться, открыть свою студию йоги.

Сейчас я чувствую, что мне удаётся всё чаще оказываться в нужное время в нужном месте. Чтобы быть в потоке событий и прийти к такому состоянию, нужно достаточно много точных попаданий — а именно правильно сделанных асан (поз йоги) в нужном месте и в нужное время. Создать точные попадания практикующему йогину на протяжении 3-6-12+ месяцев может дать только методика йоги, четкая выстроенная система, в которой продуманны уровни сложности, система в которой «подложена соломка» даже под ваш частный случай. Я очень верю в такой подход! Он в отличие от спонтанного, «душевного порыва» преподавателя имеет принципы построения тренировок, имеет противопоказания, имеет четко описанные элементы, имеет свою подачу. Метод Йога23 именно такой, так я его вижу! И в этом есть честность и ответственность по отношению к людям.


Расписание занятий


Пн, 20:05 – YOGA23 для опытных
(YOGA23 Classic 1-2 стадии, YOGA23 FiT Advanced 4-5 cтадии)
#ayvaeffect #ayvayoga23

Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия
к Ксении Джиоевой

Вт, Чт 20:00 — 21:30 (+15) / YOGA23

Сб 10:00 — 11:30 / YOGA23
(YOGA23 Classic 1 стадии, YOGA23 FiT Basic 1-3 стадии)
#ayvaenergy #ayvayoga23
Первое занятие — 200 рублей.
Ксения Джиоева: «С йогой ты становишься таким, каким должен быть от природы, а не тем, что в тебя заложил социум»


Так сложилось в моей жизни, что я почти сразу начала заниматься йогой Андрея Сидерского. Тогда она называлась «Йогой 8-ми кругов». О йоге до этого я не знала ничего вообще. Мне просто нравилось заниматься. Даже сейчас, уже став инструктором, я не стремлюсь специально выполнять очень сложные асаны. Как есть, так и есть. Насколько тело пускает в асану, настолько и пускает. Конечно, это не отменяет самодисциплины и регулярности. Все, что я делаю, досталось мне не «от природы» — это можно заработать, достигнуть практикой. А ощущения, что не получается, не нужно бояться. Ведь ты растешь, и практика постоянно усложняется вместе с твоим ростом.

Что вдохновляет меня продолжать заниматься? Состояние, которое я получаю от йоги. Но, как издревле считалось, йога – не женская практика. Несколько тысяч лет назад она была мужским боевым искусством, которое помогало воинам тренировать тело и сознание. Для женщин были, например, танцы. Сейчас существуют системы йоги адаптированные под современный мир для нашего образа жизни и способа мышления на данный момент. И для женщин в том числе: нам нет необходимости держать свое тело в такой аскезе, как предполагает йога для мужчины.

Но те практики, которые были восемь тысяч лет назад, сейчас для нас не подходят. Мы не можем сейчас тратить каждый день по 3 часа на практику. Йога23 адаптирована под наши условия и поэтому эффективна. Например, Старшие преподаватели системы могут составить программу персональной практики именно под ваше глубинное намерение, которое заложено изначально, когда человек появляется на свет... И практика по этой персональной программе помогает исполнять это намерение. Ты начинаешь становится таким, каким должен быть от природы, а не тем, что в тебя заложил социум и школа. Со временем начинаешь делать по жизни то, что ты должен делать.

И тогда меняется все. Отношение к жизни, отношения с людьми. Постепенно в лучшую сторону меняются реакции. Например, если раньше можно было эмоционировать, моментально выдавать привычную ответную реакцию, то теперь появляется «зазор» — возможность обдумать, что сказать и как поступить. Вокруг вроде бы все то же самое, но ты по-другому начинаешь воспринимать мир. Становится интересно жить. Не бывает серых будней и безвыходных ситуаций.

Говорят, что Йога23 – это много силовых асан, и как, интересно, я, женщина, выбрала преподавать по этой системе. Но начав заниматься Йогой 23, я, наоборот, поняла, что хочется развивать в себе женственность. И в моей жизни стало больше изначальных женских качеств: терпение, смирение. мягкость... Не в том смысле, чтобы быть забитой и бояться слово сказать. Смирение – это значит уметь гармонизировать пространство, улаживать конфликтные ситуации. Передавать людям состояние любви и быть красивой.

Я заметила такую вещь: многие, начиная заниматься, на мои вопросы о настроении, о работе отвечают: «все устраивает, все хорошо». А через какое-то время человек открывается и говорит: «Что-то не так. Я так больше не могу». Меняет работу, а иногда и всю свою жизнь, делая в ней генеральную уборку.

В преподавании йоги я делаю акцент на состояниях. Чтобы люди выдернулись из своих социальных энергий и хотя бы вот эти полтора часа побыли сами с собой, внутри себя. Больше почувствовали, обратили внимание на внутренний мир, вышли из своих ролей бухгалтера, менеджера, мамы, дочери, жены. Чтобы человек все-таки почувствовал себя на уровне «я — душа». Почувствовал ответ на вопрос, для чего он здесь, почему он здесь. Мое желание — чтобы каждый человек и за пределами зала йоги был Человеком с большой буквы и пришел через йогу к самому себе.
Расписание занятий

Вт, Чт 20:00 — 21:30 (+15) / YOGA23
Сб 08:30 — 10:00 / YOGA23
(YOGA23 Classic 1 стадии, YOGA23 FiT Basic 1-3 стадии)
#ayvaenergy #ayvayoga23
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия
к Александру Ерохину

Вторник 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Пятница 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Александр Ерохин: «В наше время сложно без йоги, очень легко потеряться. Чтобы прожить достойно, нужно чувствовать себя хорошо и быть гармоничным»

Я начал заниматься йогой в фитнес-клубе. Складывалось такое ощущение, что силовых нагрузок на занятиях постоянно не хватает. Я стал задумываться, может стоит пойти заниматься чем-то еще, например, боевыми искусствами. Но когда я попал на Йогу 23... Я понял, что в принципе, после этого занятия мне уже ничего и не нужно. Я нашел, что искал!

У меня до этого никогда не было такого подъема. От занятий я стал уверенно себя чувствовать, нет никакой рассеянности и забывчивости. Ощущение, что все под контролем и я могу все — полная уверенность.

Сейчас практика йоги для меня – это как умывание по утрам.
Если не позанимался, то как будто не принял душ. Я перестал ходить по врачам как раньше. Мне самому стало интересно работать над собой, начал сам искать решения, как поддерживать свой организм в должной форме. Та же аллергия, которая была у меня с детства, прошла. Не на 100%, но теперь я легко контролирую и это мне никак не мешает.

Моё ощущение, что в наше время сложно без йоги, если не заниматься практиками, очень легко потеряться. Чтобы прожить достойно, нужно и чувствовать себя хорошо — быть гармоничным человеком. Если ум спокоен и есть отличное физическое здоровье, то добиваться каких-то целей гораздо легче, легче разобраться в каких-то сложных вещах, нежели когда суета и хаос в голове.

Что касается духовности, то для меня это — та же доброта и любовь. Если человек чистый, добрый, то он и есть духовный человек.

Расписание занятий


Вторник 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Пятница 18:30 — 20:00 / Хатха-йога #ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия
к Елене Брит

Понедельник 07:00 — 08:30 / Йога Айенгара
Пятница 07:00 — 08:30 / Йога Айенгара
#ayvahealth

Вторник 09:30 — 11:00 / «Здоровая спина»
Четверг 09:30 — 11:00 / «Здоровая спина»
#ayvahealth #ayvabegin

Среда 17:30 — 19:00 / Курс «Восстановление здоровья»
Пятница 17:30 — 19:00 / Курс «Восстановление здоровья»
#ayvahealth #ayvabegin

Среда 19:00 — 20:30 / Йога Айенгара
Пятница 19:00 — 20:30 / Йога Айенгара
Суббота 13:30 — 15:00 / Йога Айенгара
#ayvahealth
Первое занятие — 200 рублей.
Елена Брит: «Здесь не может быть подхода «делайте асану как умеете, и когда-нибудь результат к вам придет», здесь есть намерение выстроить асану правильно с первого занятия»

Снаружи у меня была обычная жизнь среднестатистического человека... Человека, занятого заботами о материальном. Внутри же сидел кто-то другой, который нашептывал: «Зачем тебе все это? Ребенок вырос уже. Сколько тебе для жизни нужно? Ты живешь не свою жизнь!» Было ощущение, будто я смотрю на свою жизнь со стороны, как зритель в кинотеатре. Всё больше росла идущая изнутри потребность что-то поменять!

От всего этого недовольства возникала эмоциональная нестабильность, несущая еще больший дискомфорт как мне, так и окружающим. «Никто не знает, в каком настроении придет сегодня на работу! С какой ноги встанет!» — так говорили обо мне мои сотрудники.

Еще у меня была боль! Постоянная, непроходящая боль в спине. При этом никакие медицинские обследования не могли дать ответ, почему. Самый распространенный диагноз – остеохондроз. Разумеется, я постоянно пыталась избавиться от этого – массажи, таблетки и т.д., и т.п... Телу легче не становилось – аптеку возила за собой повсюду!

Однажды ко мне приехала подруга, которая готовилась к своему первому семинару по фридайвингу. Перед приездом она позвонила мне и попросила найти для нее учителя по йоге: «Нужно развивать гибкость и осознанность, поэтому хочу позаниматься!» Я обратилась к своим знакомым и нашла преподавателя. Подруга приехала и, собираясь на йогу, сказала: «Пойдем со мной за компанию. Ты же тоже будешь плавать и нырять скоро, так что тебе не повредит!» Я подумала, что, наверное, это неплохо, и отправилась вместе с ней.

Первое занятие оказалось несложным. Привлек системный подход — что делаем, для чего делаем, как делаем. Мне, математику по образованию, вообще нравится, чтобы система была во всем… Значок «следствие» и слова «для того, чтобы», «таким образом» просто греют душу и ласкают слух! На первом же занятии возникло удивление от новых ощущений в теле — легкость и ничего не болит... Вернее болит, но по-другому.

Через месяц моя подруга уехала, а я продолжила заниматься йогой и плаванием. Прошло 2 месяца и... Меня наконец-то оставили боли в спине! Мануальный терапевт сказал мне: «Тебе больше не нужна моя помощь! Не нужен тебе массаж, не стоит тратить понапрасну свои деньги и время!» Мы дружим по сей день, и он говорит, что если бы он не видел все своими глазами, то никогда бы не поверил, что йога дает такие результаты...

Занятия йогой именно по методу Айенгара я не выбирала – мне просто крупно повезло! Во-первых, мне нравится система – четкая, отлаженная, понятная и приносящая результат. Здесь не может быть «делайте асану как умеете, и когда-нибудь результат к вам придет», здесь есть намерение выстроить асану правильно с первого занятия. Для этого существуют пропсы — вспомогательные материалы: кирпичи, ремни, одеяла. Для чего? Для того, чтобы добиться идеального равновесия между всеми частями тела, стараясь устранить ненужное напряжение во всех органах, мышцах, костях и суставах. Расслабление от тела приходит в ум. Расслабляя тело и ум, асаны помогают восстановиться от усталости, слабости и стрессов повседневной жизни.

Во-вторых, метод развивает внутреннюю осознанность через осознание тела. Происходит глубокая трансформация тела и сознания. И я пережила это на своем собственном опыте. Практика помогает лучше узнать себя, лучше понять окружающий меня мир и людей. Это путешествие внутрь становится только увлекательнее с каждым годом и открывает все новые горизонты собственного развития! И мне хочется делиться этим опытом с другими, помогать им стать счастливее.
Расписание занятий

Понедельник 07:00 — 08:30 / Йога Айенгара
Пятница 07:00 — 08:30 / Йога Айенгара
#ayvahealth

Вторник 09:30 — 11:00 / «Здоровая спина»
Четверг 09:30 — 11:00 / «Здоровая спина»
#ayvahealth #ayvabegin

Среда 17:30 — 19:00 / Курс «Восстановление здоровья»
Пятница 17:30 — 19:00 / Курс «Восстановление здоровья»
#ayvahealth #ayvabegin

Среда 19:00 — 20:30 / Йога Айенгара
Пятница 19:00 — 20:30 / Йога Айенгара
#ayvahealth
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия
к Анне Фалевич (Грац)

Понедельник 07:00 — 08:30 / Хатха-йога
Четверг 07:00 — 08:30 / Хатха-йога
Вторник 18:30 — 20:00 / Хатха-йога
Четверг 18:30 — 20:00 / Хатха-йога
Среда 18:30 — 20:00 / Курс «Йога с нуля»
Суббота 10:00 — 11:30 / Хатха-йога
#ayvabegin #ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Анна Фалевич (Грац): «В преподавании йоги для меня самое главное – люди. Мне не все равно, как они чувствуют себя после практики, мне не безразлично, что происходит у них в жизни»

В преподавании йоги для меня самое главное – люди. Мне не все равно, как они чувствуют себя после практики, мне не безразлично, что происходит у них в жизни. Со многими своими учениками я общаюсь и после занятий, многих знаю лично, и мне очень важно, как йога и занятие в моей группе влияют на их жизнь, здоровье, восприятие мира и себя в этом мире. Благодаря им я очень много понимаю и узнаю о себе, для меня они – лучшие Учителя!

Методику моего преподавания можно назвать «культурой движения», её суть заключается в проработке естественных движений тела в пространстве. Что такое культура движения? Культура ума – умение держать ум под контролем, умение осознавать каждое действие, мысль, следствие от них. Также и с телом, культура движения – это умение владеть своим телом, двигаться легко и свободно, и при этом понимать, как происходят эти движения. Понимать, как работает свое собственное тело – самый главный инструмент взаимодействия с этим миром!

В своем преподавании я использую инструменты отстройки с точки зрения биомеханики – науке о движении тела. Мы учимся разбирать ощущения своего тела как конструктор, по частям, а потом, с тотальным пониманием и погружением в процесс, собираем детали в асану и наслаждаемся в ней, потому что когда асана собрана правильно и адекватно подходит уровню практикующего — в ней хорошо и есть, куда развиваться. В моих практиках нет мантр, нет мудр – этими практиками, по моему убеждению, нужно заниматься отдельно и по предписанию своего Гуру, если повезет его встретить. Важнейший аспект практики йоги – осознанность! Если овладеть ею должным образом – всю жизнь можно назвать Йогой!
Расписание занятий

Понедельник 07:00 — 08:30 / Хатха-йога
Четверг 07:00 — 08:30 / Хатха-йога
Вторник 18:30 — 20:00 / Хатха-йога
Четверг 18:30 — 20:00 / Хатха-йога
Среда 18:30 — 20:00 / Курс «Йога с нуля»
Суббота 09:00 — 11:00 / Хатха-йога
#ayvabegin #ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Занятия у Ирины Легостаевой

Вторник-четверг 20:00 — 21:30 / Женская Йога
#ayvabegin #ayvaenergy
Первое занятие — 200 рублей.
Ирина Легостаева (женская йога): «Ребята приходят в Айву без всего, без какого-либо опыта, а мы надеваем на них «йога-скафандр» и делаем вводный инструктаж с полевыми учениями»

Курс «Йога с нуля» объединяет самых разных людей, имеющих единую цель – разобраться в нелегком мире йоги, понять его основы основ. Здесь нет места страху – приходящие априори знают, что их ждут занятия «с нуля», они не боятся, что у них что-то не получится, и они не стесняются задавать даже самые нелепые вопросы, что крайне важно. В отличие от первых двух потоков, последующие стали более «смешанными» — на занятия пришли не только женщины, но и мужчины. Каждый из них ничего не знает о йоге, но обладает страстным желанием узнать, жадно схватывая всё новое и интересное.

Зачем новички приходят на курс «Йога с нуля»: одни хотят оздоровиться, другие начинают занятия по совету врача, третьи стремятся поддерживать в тонусе себя и свою фигуру. Многих привлекает духовная составляющая йоги, они хотят найти себя и нуждаются не только в асанах. Значительная часть людей учится расслабляться, медитировать, контролировать себя и свою «болтовню» в голове. На протяжении всех двух месяцев курса занимающиеся постоянно изменяются, радуются получаемым знаниям и собственному прогрессу.

На первых занятиях многие чувствуют себя как «шарики», потом же появляется отстроенность положений и понимание работы тела. Можно сказать, что ребята приходят в Айву без всего, а мы надеваем на них «йога-скафандр» и делаем вводный инструктаж с полевыми учениями.

Расписание занятий

Вторник, четверг 20:00 — 21:30 / Женская йога
#ayvabegin #ayvaenergy

Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия к Ирины Чуйковой

Понедельник 10:00 — 11:30 / Прасу-йога: Йога для беременных
Четверг 10:00 — 11:30 / Прасу-йога: Йога для беременных
#ayvacpecial
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия к Ирины Чуйковой

Понедельник 10:00 — 11:30 / Прасу-йога: Йога для беременных
Четверг 10:00 — 11:30 / Прасу-йога: Йога для беременных
#ayvacpecial
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия к Анастасии Меркульевой

Суббота 15:00 — 18:00 / Кундалини-йога (Сат Нам Расаян)

#ayvacpecial

Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия к Светлане Чупаченко

Понедельник - четверг: 18:30 — 20:00 / Хатха йога
Вторник - пятница: 07:15 — 08:45 / Хатха йога
Первое занятие — 200 рублей.
Запишитесь на занятия
к Зареме


Вторник 7:30 — 9:00 / Йога-латес
Четверг 7:30 — 9:00 / Йога-латес
#ayvaenergy #ayvabegin

Первое занятие — 200 рублей.
Александра Рудь

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

  • Суббота / 12:00 — 13:30 / Техники движения в танце
  • Суббота / 14:00 — 18:00 / Контактная импровизация

Первое занятие — 200 рублей.
Александра Рудь

«Для меня очень важна честность, – говорит Анна. – Ощущения, про которые я рассказываю на занятиях, я прошла и пережила сама – на физическом, эмоциональном и ментальном планах».

— Пришла в йогу в 2011 году, преподает с 2014г.
— Прошла обучение от Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station 2014–2015г.
— Семинар А.Зенченко «Ишвара-йога» 2014г.
— Семинар В.Овсянникова «Падмасана. Работа с тазобедренными и коленными суставами» 2014г.
— Семинар А.Зенченко «Ишвара йога — йога внутренней целостности» 2015г.
— Постоянный участник семинаров И.Пантюшева «Йога — культура движения»


РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:

  • Суббота / 12:00 — 13:30 / Техники движения в танце
  • Суббота / 14:00 — 18:00 / Контактная импровизация

Первое занятие — 200 рублей.
ОТЗЫВЫ
Что говорят о нас
РАСПИСАНИЕ
— У нас все расписано!
Оля, координатор студии
— Иногда что-то меняется в расписании, и я сообщаю вам об этом здесь. Хотите получать оповещения об изменениях в WhatsApp, ВКонтакте или... Голубиной почтой? Сообщите +7 (383) 263-66-78 или напишите нам ВКонтакте
Актуальные изменения в расписании

ЗАМЕНЫ ЕЛЕНЫ БРИТ:

СР
19:00 — 20:30 / Людмила Асанова
ПТ
17:30 — 19:00 / Анна Розенберг

Остальные занятия Елены на время её отъезда (до 1 сентября) ОТМЕНЕНЫ.
Актуальное расписание в личном кабинете
Актуальное расписание в личном кабинете
Понедельник
07:00 — 08:30 / Йога Айенгара Елена Брит #ayvahealth
07:00 — 08:30 / Хатха йога Анна Фалевич (Грац) #ayvabegin #ayvaenergy
10:00 — 11:30 / Йога для беременных Ирина Чуйкова #ayvaspecial
18:30 — 20:00 / Хатха йога Александра Жук #ayvaenergy
18:30 — 20:00 / Хатха йога Светлана Чупаченко #ayvabegin #ayvaenergy #ayvaeffect
20:00 — 21:30 / Yoga23 / Yoga23FiT Александр Легостаев #ayvaenergy #ayvaeffect
Вторник
07:15 — 08:45 / Хатха-йога Светлана Чупаченко #ayvaenergy
07:30 — 09:00 / ЙогаЛатес Зарема #ayvaenergy
09:30 — 11:00 / Йога-терапия «Здоровая спина» Елена Брит #ayvahealth #ayvabegin
18:30 — 20:00 / Динамичная Хатха Йога Александр Ерохин #ayvaenergy
18:30 — 20:00 / Хатха-йога Анна Фалевич (Грац) НАБОР ЗАКРЫТ!
20:00 — 21:30 / Yoga 23 Ксения Джиоева #ayvaenergy #ayvaeffect
20:00 — 21:30 / Женская йога Ирина Легостаева #ayvabegin #ayvaenergy
Среда
10:00 — 11:30 / Yoga23 / Yoga23FiT Александр Легостаев #ayvabegin #ayvaenergy #ayvaeffect
17:30 — 19:00 / Курс «Восстановление здоровья» #ayvahealth #ayvabegin
18:30 — 20:00 / Хатха йога Александра Жук #ayvabegin #ayvaenergy
19:00 — 20:30 / Йога Айенгара Елена Брит #ayvahealth
Четверг
07:00 — 08:30 / Хатха йога Анна Фалевич (Грац) #ayvabegin #ayvaenergy
07:30 — 09:00 / ЙогаЛатес Зарема #ayvaenergy
10:00 — 11:30 / Йога для беременных Ирина Чуйкова #ayvaspecial
09:30 — 11:00 / Йога-терапия «Здоровая спина» Елена Брит #ayvahealth #ayvabegin
18:30 — 20:00 / Хатха йога Светлана Чупаченко #ayvabegin #ayvaenergy #ayvaeffect
18:30 — 20:00 / Хатха йога Анна Фалевич (Грац) НАБОР ЗАКРЫТ!
20:00 — 21:30 / Йога23 Ксения Джиоева #ayvaenergy #ayvaeffect
20:00 — 21:30 / Женская йога Ирина Легостаева #ayvabegin #ayvaenergy
Пятница
07:15 — 08:45 / Хатха-йога Светлана Чупаченко #ayvaenergy
07:00 — 08:30 / Йога Айенгара Елена Брит #ayvahealth #ayvabegin
17:30 — 19:00 / Курс «Восстановление здоровья» #ayvahealth #ayvabegin
18:30 — 20:00 / Динамичная Хатха Йога Александр Ерохин #ayvaenergy
19:00 — 20:30 / Йога Айенгара Елена Брит #ayvahealth
Суббота
05:00 — 08:00 / Кундалини Йога А.Меркульева / И.Филатов (вход свободный)
08:30 — 10:00 / Йога23 Ксения Джиоева #ayvaenergy #ayvaeffect
09:00 — 10:30 / Хатха йога Анна Фалевич (Грац) #ayvabegin #ayvaenergy
12:00 — 13:30 / Контактная Импровизация Александра Рудь #ayvaspecial
14:00 — 16:00 / Контактная импровизация. Учебный класс Александра Рудь #ayvaspecial
18:00 — 20:30 / Курс «Медитация для начинающих» #ayvaspirit #ayvabegin #ayvaeffect
Воскресенье
10:00 — 11:00 / Функциональные тренировки Александра Жук (по записи) #ayvaenergy
14:00 — 16:00 / Контактная импровизация Ната Postscriptum #ayvaspecial
16:00 — 18:00 / Контактная импровизация. Джем Ната Postscriptum #ayvaspecial
Пора начать
Запись обязательна!
Часто количество желающих превышает количество мест в залах или наоборот. Сообщите нам, что вы хотите посетить занятие. Заполните поля ниже, и мы вам перезвоним, ответим на вопросы и поможем с выбором направления. Поверьте, в 80% случаев мы точно знаем, какой преподаватель и направление вам понравится с первого занятия.
Пора начать
Запись обязательна!
Часто количество желающих превышает количество мест в залах или наоборот. Сообщите нам, что вы хотите посетить занятие. Заполните поля ниже, и мы вам перезвоним, ответим на вопросы и поможем с выбором направления. Поверьте, в 80% случаев мы точно знаем, какой преподаватель и направление вам понравится с первого занятия.
Запись обязательна!
Заполните поля ниже, и мы вам перезвоним, ответим на вопросы и поможем с выбором направления. Поверьте, в 80% случаев мы точно знаем, какой преподаватель и направление вам понравится с первого занятия.

Забронируйте первое бесплатное посещение — ограниченное предложение до 17 августа!
Первое занятие — бесплатно до 17 августа!
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий
Абонемент на 4 занятия
1400 руб.
350 рублей за 1 занятие
Абонемент на 8 занятий
2400 руб.
300 рублей за 1 занятие
Абонемент на 12 занятий
3300 руб.
275 рублей за 1 занятие
Александр Легостаев, преподаватель YOGA23
— Что такое заниматься по абонементу? Прежде всего это дисциплина и гарантия регулярности занятий. Когда ты пропускаешь, то начинаешь почти что заново: нужно снова настраиваться и собираться духом... Порой это сделать очень непросто! Вместо этого выберите удобный для себя ритм занятий — 1, 2 или 3 раза в неделю — придерживайтесь его, и результат не заставит себя ждать.
Первое занятие
200 руб.
Разовое занятие
400 руб.
Тестовая неделя
700 руб.
Абонементы на 3 месяца
Абонемент на 4 занятия в неделю в течение 3 месяцев
10200 руб.
Ваша экономия 9 000 руб.
Абонемент на 3 занятия в неделю в течение 3 месяцев
8400 руб.
Ваша экономия 6 000 руб.
Абонемент на 2 занятия в неделю в течение 3 месяцев
6400 руб.
Ваша экономия 3 200 руб.
Абонемент на 1 занятие в неделю в течение 3 месяцев
3800 руб.
Ваша экономия 1 000 руб.
Добро пожаловать!
Если вы у нас впервые
Ответы на часто задаваемые вопросы или что нужно знать перед началом занятий.
Как понять, какие занятия мне подходят?
— Попробуйте походить на все занятия студии с тегом #ayvabegin. Чтобы выбрать своего преподавателя и направление, у нас есть специальный недельный абонемент, который не ограничен ни по количеству занятий, ни по направлениям. Полный безлимит! Но будьте внимательны к своему телу, 1-2 занятия в день для новичка вполне достаточно. За 7 дней вы сможете посетить любого интересующего вас преподавателя и сделать свой выбор.

Анна Грац, преподаватель хатха-йоги
У меня есть ограничения по здоровью.
С чего можно начать?
— Перед тем как начать заниматься, обязательно сообщите преподавателю о своей ситуации. Опытный преподаватель всегда подскажет, как распределить нагрузку или сделать более простое положение. Если есть острые боли или противопоказания от врача, то прежде всего стоит обратить внимание на направления с тегом #ayvahealth

Елена Брит, преподаватель Йоги Айенгара (Introductory 2)
Какая одежда нужна для занятий?
— Одевайтесь комфортно! Ваша одежда должна быть свободной и позволять вам совершать «широкие» движения. Во время занятий йогой мы занимаемся босиком, никакая специальная обувь не требуется. Кроссовки нужны только в одном направлении — функциональные тренировки.
Александра Жук, преподаватель хатха-йоги
Есть ли в залах коврики или мне нужен свой?
— Личный коврик безусловно является лучшим решением. Вы можете его принести и оставить у нас на хранение. Также в студии есть универсальные, легкие коврики Кайлаш толщиной 3 мм для общего пользования. Раз в неделю мы обрабатываем коврики специальным антисептическим средством.

Иван Журавлев, сооснователь студии
Где мы находимся
Мы в центре города
Ул. Коммунистическая 50 (4 этаж) в центре города в 9 минутах пешком от метро «Площадь Ленина»
Тел: +7 (383) 263-66-78
E-mail: y23sib@gmail.com

Вход в здание со стороны ул. Коммунистической.
Припарковать автомобиль проще всего на ул. Серебренниковская
Будем дружить
Мы создали здоровое пространство (и в соц.сетях тоже;)), чтобы вдохновить вас к раскрытию природного потенциала своего тела, помочь глубже разобраться в себе и найти гармонию тела и ума.
Made on
Tilda