расстелить коврик
и начать заниматься

главное в йоге

Цикл, с которого необходимо начинать практику йоги.

йога для начинающих

Здесь ученик знакомится с общими понятиями практики йоги, с особенностями, получает общее представление о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами.

В этом направлении озвучиваются основные правила работы с телом. Данный класс особенно подходит для того, чтобы задавать вопросы.

Характерной особенностью метода йоги Айенгара является статичное выполнение асан.

йога Айенгара

Важной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.

Обучение асанам начинается стоя, которые кроме множества позитивных оздоровительных действий позволяют почувствовать физическую и психологическую стабильность.

Класс предназначен для тех, кто ощущает напряжение, скованность и боли в какой-либо части спины и хотел бы уделить этому особое внимание.

здоровая спина

Это направление поможет улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

В программе используются позы (и их вариации), направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на проблемные участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

Хотя хатха-йога и её направления занимают лидирующие места по популярности среди практикующих.

Хатха-йога

Основная идея хатха-йоги – развитие гибкости. Каждая асана воздействует на конкретные органы. Пребывая в той или иной асане, необходимо ощутить расслабление, чем достигается просветление ума. Упражнения хатха-йоги способствуют решению проблем с позвоночником и суставами, а также множество других недугов, так как каждая асана имеет всеобъемлющее действие.

Освоив данное направление, начинающий «йог» с легкостью постигнет хитросплетения любого другого ответвления многогранного учения.

Здесь расскажут о том, как построить свою практику во время менструаций, перед и во время климакса и при гинекологических заболеваниях, объяснят, какие позы можно выполнять в этих случаях, а каких нужно избегать. Научат выполнять специальные асаны, которые благоприятно влияют на женский организм и помогают избавиться от нарушений.

женский класс

А также познакомят с общими принципами построения личной практики, в зависимости от самочувствия и собственного цикла. Программа рассчитана на любой уровень практики после прохождения подготовительного курса.

Как правило, человек имеет какую-то конкретную причину, повод, заставившую его обратиться к практике йоги — это может быть как определенное нарушение здоровья, так и желание разобраться с проявлениями своих эмоций, депрессией, хронической усталостью.

Индивидуальные занятия

Занятия в группе, безусловно, дают положительный эффект, но, как правило, требуется значительное количество времени на освоение общих принципов практики йоги, чтобы перейти к решению конкретных задач.

Соответственно, высокая результативность индивидуальных занятий обусловлена как программой, направленной на достижение именно вам необходимых целей, так и непосредственным вниманием преподавателя именно к вашим действиям в течение всего занятия.

Мы готовы предложить вам корпоративные программы для ваших сотрудников. Позвольте вашим сотрудникам обрести физическое здоровье, эмоциональное равновесие и умственное спокойствие. Сделайте йогу частью социального пакета компании или системы поощрения и мотивации ваших сотрудников.

Корпоративная йога

Занятие, направленное на развитие гибкости всего тела, укрепления мышечного корсета за счет статических упражнений и осознанно направленного движения. В классе используются позы из йоги, пилатеса, восточных практик.

Занятие строится таким образом — несколько поз собираем в один комплекс и последовательно повторяем их, создавая ощущение «перетекания» одного движения в другое.

Гибкая
сила

Поющие чаши— это отличный инструмент, чтобы расслабить тело и успокоить ум.

Механизм действия чаш — вибрация, которая влияет как на человека, так и на энергоинформационное поле вокруг, очищает его и делает более комфортным.

Научно доказано, что вибрация чаш оказывает губительное воздействие на болезнетворные бактерии и вирусы.

Воздействие звука поющих чащ уменьшает стресс, снимает напряжение, усталость, регулирует артериальное давление, поддерживает физическую и психологическую гармонию.

В звуковую практику с поющими чашами, можно зайти с определенным запросом, который вам сейчас важен, или просто погрузить тело в максимальное расслабление, сконцентрировать внимание на звуке и чувствовать вибрации телом.

поющие
щаши

Йога для детей 4-7 лет.
Это занятия для детей дошкольного возраста, которыми помогут малышам высвободить свою энергию, активно провести время и получить радость от тренировки.

Занятие проходит в игровой форме, где дети разминаются, улучшают навыки владения своим телом, работают с гибкостью и укреплением мышц.

Йога для детей 8-13 лет.
Занятия для школьников более размеренные и осознанные, чем для детей дошкольного возраста. Здесь ребята будут знакомится с самыми популярными позами йоги в игровой форме, учиться балансу, гибкости тела, укреплять спину и расслабляться в конце занятия.

Тренировка включает в себя упражнения на проработку стоп, осанки, улучшение координации.

дЕТСКАЯ
ЙОГА

Благодарим вас, за запись в студию Айва!

В ближайшее время время наш менеджер свяжется с вами, чтобы записать вас на пробное занятие!

главное в йоге —
расстелить коврик и начать заниматься

г. Новосибирск, ул. Депутатская 46
10 этаж — вход со стороны ул. Щетинкина

Телефон: + 7 999 468 20 12
E-mail: ayvayoga.ru@gmail.com
Рабочие часы: Пн–Вс с 8:30 до 20:30